Διατροφή και καλή υγεία του προστάτη

Ο προστάτης είναι ένας από τους σημαντικότερους αδένες στον οργανισμό ενός άνδρα. Οι πιο κοινές παθήσεις του προστάτη είναι :

– Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη

– Προστατίτιδα:  Μια φλεγμονή του προστάτη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσφορία και προβλήματα ουροποιητικού.

– Καρκίνος του προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ο πιο διαδεδομένος καρκίνος στους άνδρες.

Συνήθως εμφανίζονται μετά τα 50-55 έτη και η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη αφορά του 2/3 των ανδρών παγκοσμίως. Παρόλο που γενετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην ομαλή του λειτουργία και υγεία, η διατροφή και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την κατάστασή του. Ειδικά όσον αφορά τη διατροφή ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχουν συστατικά των τροφών που μπορεί να βοηθήσουν σημαντικά με κυριότερα από αυτά αντιοξειδωτικά όπως το λυκοπένιο, β-καροτένιο και τα φυτοοιστρογόνα (συμπεριλαμβανομένων ισοφλαβονών και φλαβονοειδών),  βιταμίνες όπως C, Β6, E και D και μικροστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος. Είναι λοιπόν σημαντικό οι άνδρες να έχουν μια διατροφή που να εμπεριέχει αυτά τα συστατικά, η οποία σε γενικές γραμμές θα πρέπει να περιλαμβάνει :

– Φρούτα και λαχανικά: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του προστάτη. Έμφαση θα πρέπει να δοθεί σε εκείνα που περιέχουν λυκοπένιο, όπως η ντομάτα και η μαγειρεμένη σάλτσα ντομάτας και η κόκκινη πιπεριά. Ακόμη σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο είναι μέρος της οικογένειας των σταυρανθών λαχανικών, περιέχουν ενώσεις όπως η σουλφοραφάνη που μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία του προστάτη.

– Ψάρι: Εμπεριέχει τα απαραίτητα ω-3 λιπαρά οξέα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να ωφελήσουν την υγεία του προστάτη.

– Προϊόντα σόγιας: Τα προϊόντα σόγιας όπως το tofu, τα φασόλια edamame και το γάλα σόγιας περιέχουν φυτοοιστρογόνα που ονομάζονται ισοφλαβόνες. Αυτές οι ενώσεις μπορεί να έχουν προστατευτική δράση έναντι διαφόρων νοσημάτων του προστάτη.

– Άφθονο νερό : Η επαρκής καθημερινή λήψη υγρών και η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης στο σώμα υποστηρίζει το ουροποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποβολή των τοξινών.

Στον αντίποδα το κόκκινο κρέας και τα προϊόντα του αλλά και το αλκοόλ έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο νοσημάτων του προστάτη. Ο περιορισμός αυτών των στοιχείων στη διατροφή σας μπορεί να είναι ευεργετικός.

Άλλα επιμέρους συστατικά και τρόφιμα

Saw palmetto

Πρόκειται για ένα είδος φοίνικα που είναι ενδημικό στις νοτιοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες. Εκχυλίσματα του χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην καλή υγεία του προστάτη, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις δράσεις του. Ακόμη περιέχει β-σιτοστερόλες, οι οποίες έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έρευνες έχουν δείξει ότι επεμβαίνουν στον μεταβολισμό της τεστοστερόνης, αναστέλλοντας την καλοήθη διόγκωση του προστάτη.

Λάδι σπόρων κολοκύθας

Οι μελέτες σε σχέση με την επίδρασή του στην υγεία του προστάτη εστιάζουν στις υψηλές συγκεντρώσεις αντιφλεγμονωδών ενώσεων. Μειώνοντας τη φλεγμονή, ο κολοκυθόσπορος θεωρείται ότι συμβάλλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του ουροποιητικού συστήματος.

Συμπληρώματα διατροφής και υγεία του προστάτη

Αντιλαμβάνεται κανείς ότι δεν είναι εύκολο να προσλαμβάνει καθημερινά όλα τα συστατικά που αναφέρθηκαν παραπάνω και σχετίζονται με την καλή υγεία του προστάτη. Τα συμπληρώματα διατροφής έρχονται να συμπληρώσουν μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, παρέχοντας συνδυασμό ευεργετικών για τον προστάτη συστατικών, στις σωστές ποσότητες. Για τη λήψη τους θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας. Προς την κατεύθυνση αυτή ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να συμβάλλει στην καλή υγεία του προστάτη είναι το Prostavital της HealthAid.

Το Prostavital της HealthAid είναι ένα ολοκληρωμένο για την υγεία του προστάτη συμπλήρωμα διατροφής. Εμπεριέχει φυτικά εκχυλίσματα όπως Saw Palmetto, έλαιο κολοκυθόσπορου τα οποία αναφέραμε και παραπάνω, τα οποία εκτός των άλλων είναι πλούσια σε β-σιτοστερόλες, και αλλά που έχουν διουρητικές ιδιότητες όπως το έλαιο τσουκνίδας. Λυκοπένιο για το οποίο ήδη αναφέρθηκε ότι είναι από το πιο σημαντικά συστατικά για την διατήρηση της υγείας του προστάτη. Βιταμίνες πως Β6, C, D, Ε και συστατικά όπως το σελήνιο, με σημαντική προστατευτική δράση. Συνολικότερα, το Prostavital* της HealthAid αποτελεί συνδυασμό 17 συστατικών για την υγεία του προστάτη, ενός αδένα που συνδέεται με την γονιμότητα, τη σεξουαλικότητα, το ουροποιητικό και την ποιότητα ζωής κάθε άνδρα.