Θωρακίστε την άμυνα του παιδιού σας επιστρέφοντας στα θρανία

H αρχή της νέας σχολικής χρονιάς σηματοδοτεί και την έναρξη των ιώσεων που βάζουν σε δοκιμασία το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών.  Η σταδιακή πτώση της θερμοκρασίας σε συνδυασμό με την αυξημένη παρουσία των παιδιών σε κλειστούς χώρους προάγουν τόσο τη μετάδοση όσο και την επώαση των διαφόρων μικροβίων. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προστασία του παιδικού οργανισμού από τα κρυολογήματα και τις ιώσεις, καθώς πολλά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ άλλα έχουν συσχετιστεί με τη φυσική ενίσχυσή του. Είναι σημαντικό λοιπόν να θωρακίσουμε τον οργανισμό του παιδιού μας  εκ των έσω. Να ισχυροποιήσουμε το αμυντικό του σύστημα, τη γραμμή άμυνας απέναντι στα μικρόβια, προσλαμβάνοντας τα απαραίτητα συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία μέσα από τη διατροφή του.

Αν θέλαμε να εστιάσουμε στα πιο σημαντικά από αυτά τα οποία μπορούν να συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών, προσφέροντας προστασία από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα της χειμερινής περιόδου αυτά είναι :

Καροτενοειδή: Βρίσκονται σε υψηλή περιεκτικότητα σε τρόφιμα όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι, το μπρόκολο, οι πιπεριές, τα βερίκοκα και το αυγό. Ειδικότερα, το β-καροτένιο αποτελεί πρόδρομο μόριο της βιταμίνης Α, η οποία συμμετέχει στην άμυνα του οργανισμού.

Βιταμίνη C: Συμβάλλει στην προστασία και την αντιμετώπιση των λοιμώξεων, ενεργοποιώντας την παραγωγή αντισωμάτων κι ενισχύοντας τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πλούσιες πηγές της είναι τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το ακτινίδιο, οι κόκκινες πιπεριές, η ντομάτα και το μπρόκολο.

Βιταμίνη Ε: Δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Βρίσκεται σε φυτικά έλαια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης.

Ψευδάργυρος: Συμμετέχει στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς είναι απαραίτητο συστατικό για τη λειτουργία των κυττάρων του. Πλούσιες πηγές ψευδαργύρου είναι τα θαλασσινά, το άπαχο κρέας και τα πουλερικά, καθώς επίσης και τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.

Σελήνιο: Αποτελεί δομικό συστατικό ενζύμων και πρωτεϊνών που εμπλέκονται στην άμυνα του οργανισμού και την αντιοξειδωτική του ικανότητα. Πλούσιες πηγές σεληνίου είναι τα καρύδια, τα ψάρια και τα θαλασσινά, τα εντόσθια, το βοδινό κρέας και τα πουλερικά. Επιπλέον, τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν σελήνιο, ωστόσο η ποσότητά του εξαρτάται από το έδαφος στο οποίο καλλιεργήθηκαν, επομένως μπορεί να υπάρχει μεγάλη διαφοροποίηση ανάλογα με την προέλευσή τους.

Σίδηρος : Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ομαλή ανάπτυξη των παιδιών.
Η έλλειψή του αποτελεί ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που εμφανίζουν τα παιδιά. Μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση σιδηροπενίας ή σιδηροπενικής αναιμίας και συμπτωμάτων όπως ατονία, κόπωση, μειωμένη συγκέντρωση, αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις.       Στις πιο  πλούσιες πηγές σιδήρου περιλαμβάνονται τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα πουλερικά, και τα θαλασσινά. Από την άλλη, σημαντικές ποσότητες σιδήρου περιέχουν και ορισμένα φυτικής προέλευσης τρόφιμα, όπως τα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ειδικότερα το σπανάκι, τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί, κυρίως το σουσάμι και ο πασατέμπος, οι νιφάδες βρώμης, καθώς επίσης και τα εμπλουτισμένα δημητριακά και προϊόντα ολικής άλεσης. Ωστόσο, ο σίδηρος που προέρχεται από φυτικές πηγές εμφανίζει χαμηλότερα ποσοστά απορρόφησης, γι’ αυτό και προτείνεται η ταυτόχρονη κατανάλωση κάποιου τροφίμου με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, καθώς έτσι επιτυγχάνεται μεγαλύτερη απορρόφηση

Προβιοτικά: Περιέχονται σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινόγαλα. Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι τα προβιοτικά συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Νερό: Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος ενός παιδιού. Το νερό θα πρέπει να είναι το ρόφημα «πρώτης επιλογής», καθώς αποτελεί σημαντικό μέσο ενυδάτωσης για μικρούς και μεγάλους. Ακόμη, σημαντική μπορεί να είναι και η συνεισφορά του. Από την άλλη, οι φυσικοί χυμοί αποτελούν σαφώς ένα καλό μέσο ενυδάτωσης, το οποίο παράλληλα προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Είναι λοιπόν σημαντικό με το ξεκίνημα της νέας σχολικής χρονιάς να εφοδιάζουμε μέσα από τη διατροφή το παιδί με τις αναγκαίες ποσότητες από τα συστατικά που θα κάνουν τον οργανισμό του πιο ανθεκτικό στα κρυολογήματα και τις ιώσεις. Δυστυχώς όμως αυτό φαίνεται ότι αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ένα μεγάλο ποσοστό παιδιών στη χώρα μας δεν προσλαμβάνει επαρκείς ποσότητες από αρκετά από τα συστατικά που αναφέρθηκαν. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό με την καθοδήγηση του παιδιάτρου να γίνεται ένας προληπτικός έλεγχος και όπου χρειάζεται να ενισχύεται η πρόσληψη των βιταμινών και των μετάλλων καθώς και άλλων φυσικών συστατικών μέσα από εγκεκριμένα και ασφαλή για τα παιδιά συμπληρώματα διατροφής, στις συνιστώμενες δοσολογίες.

Μια εξαιρετική επιλογή είναι το JUJIORVIT της HealthAid. Το JUJIORVIT της HealthAid αποτελεί μια ειδική παιδική πολυβιταμίνη. Πλούσιο σε βιταμίνες Α, B, C και όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία για θωράκιση του παιδικού ανοσοποιητικού, ειδικά σχεδιασμένο για τον παιδικό οργανισμό, με σκοπό την αναπλήρωση θρεπτικών ουσιών σε περιόδους υψηλών αναγκών. Η ισορροπημένη του σύνθεση περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη. Επιπλέον περιέχει βιοφλαβονοειδή και φρουκτο-ολιγοσακχαρίδες (φυτικές ίνες), για υγιή πέψη. Σε μασώμενες ταμπλέτες με ευχάριστη γεύση tutti-frutti.

Ακόμη μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας με την CHILDREN’S ECHINACEA της HealthAid. Η Εχινάκεια είναι ένα φυτό που είναι διάσημο για τις ιδιότητές του στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αναρίθμητες είναι οι μελέτες που αποδεικνύουν τις ευεργετικές της ιδιότητες ιδιαίτερα τους φθινοπωρινούς ή τους χειμερινούς μήνες, όπου ο οργανισμός χρειάζεται ενίσχυση και θωράκιση για να μπορέσει να ανταπεξέλθει.

Το Children’s Echinacea της HealthAid παρασκευάζεται με άριστες προδιαγραφές, από την καλύτερη ποιότητα εκχυλίσματος Echinacea. Είναι εμπλουτισμένη με εκχύλισμα καρπού ασερόλας, φυσική πηγή βιταμίνης C, με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Δεν περιέχει αλκοόλ, με υπέροχη γεύση κεράσι.